| 奶油水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 1342克 | 奶油水果杯热量/卡路里1970千卡 | |||
 热量1970千卡，相当于扎马步492分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油水果杯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、草莓（10-15个）、猕猴桃（2个）、淡奶油（225毫升）
1/2. 水果
2/2. 超级简单哦。成品。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、滋补调理等功效；可与红糖、榛子、牛奶搭配；与猪排、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、安神益智、增强体质等功效；可与酸奶、薏米、杏搭配；与河蚌、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 奶油水果杯热量1970 千卡
- 脂肪98.28 克
- 蛋白质2.99 克
- 碳水化合物38.06 克
- 钠280 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾691 毫克