| 烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 501克 | 烤吐司热量/卡路里1629千卡 | |||
 热量1629千卡，相当于插花857分钟消耗的热量...114 | |||||
烤吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、培根（3片）、马苏里拉芝士（少量）、芝士奶酪片（1片）、鸡蛋（1个）、田园风味调料粉（少量）、（海苔粉）（少量）
1/2. 拿出一片吐司，用调羹把吐司中间按压到扁，方便我们打鸡蛋，打完鸡蛋撒少许马苏里拉芝士，放上培根，奶酪片，撒上粉。其实最后的撒粉为了美观，你也可以用海苔粉，各类你喜欢的代替。
2/2. 放入烤箱，200度上下层，10分钟。根据你自己家的烤箱来，如果你喜欢流黄的蛋，这个时间刚刚好。想上色的话，再来220度2分钟，成品美翻了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与韭菜、海虾、明虾搭配；与柿子、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤吐司热量1629 千卡
- 脂肪77.28 克
- 蛋白质85.68 克
- 碳水化合物51.27 克
- 钠2799.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾711 毫克