| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 609克 | 糯米藕热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于侧泳148分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（两节）、红枣（十个）、冰糖（二十个）、牙签（十五个）、糯米（江米）（一大碗）
1/5. 如图。江米泡一小时。藕削皮。去一指厚藕片，待用。灌米。
2/5. 如图。灌好米
3/5. 切片，摆盘。
4/5. 淋汤。
5/5. 注：还是负责任些吧
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、散瘀、改善肠胃等功效；可与鳝鱼、皮皮虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗炎、防治心血管病等功效；可与栗子、核桃、黑木耳搭配；与玄参、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、祛脂降压等功效；可与鸭梨、白果、香蕉搭配；
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营养信息
- 糯米藕热量1182 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物183.499999 克
- 钠53.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾768 毫克