| 土豆肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 770克 | 土豆肉片热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于堆木头142分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、土豆（适量）、猪里脊（适量）、青椒（适量）
1/1. 把肉炒熟放入葱姜蒜干辣椒，爆炒后放入老抽，然后放入土豆片木耳，炒熟后加入青红椒，出锅！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、便血、轻身强智等功效；可与海蜇皮、荸荠、枣搭配；与鸭翅、鸭肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、美容等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、缓解疲劳等功效；可与兔肉、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆肉片热量712 千卡
- 脂肪8.14 克
- 蛋白质24.48 克
- 碳水化合物30.45 克
- 钠145.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾880 毫克