| 腐乳葱花烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 357克 | 腐乳葱花烙饼热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于背部训练262分钟消耗的热量...210 | |||||
腐乳葱花烙饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、葱花（适量）、腐乳（适量）
1/11. 面粉加适量温水、酵母揉成光滑的面团，盖好温暖处醒发半个小时至一个小时成半发酵状态。
2/11. 准备葱、腐乳。
3/11. 将腐乳用勺压成泥，葱切碎。
4/11. 将半发酵的面团擀成薄面饼，抹上腐乳泥。
5/11. 撒上葱花。
6/11. 卷起.。
7/11. 用刀分切成6段。
8/11. 竖起压扁。
9/11. 平底锅中刷少量油，入饼放入。
10/11. 小火盖盖慢烙。
11/11. 翻面再烙，等饼熟时，转大火，让饼两面均匀上壳出锅。
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳葱花烙饼热量917 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠987 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾159 毫克