红曲双色甜甜圈的热量和减肥功效

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红曲双色甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
葵花籽油	克	665千卡	899千卡	0克	99.9克
低粉	克	319千卡	354千卡	9.4克	1.4克
牛奶	克	34千卡	42千卡	6.81克	3.2克
玉米淀粉	克	35千卡	346千卡	1.2克	0.1克
总量	254克	红曲双色甜甜圈热量/卡路里1053千卡
热量1053千卡，相当于跑步132分钟消耗的热量...480

红曲双色甜甜圈的做法共9个步骤

食材主料/辅料

蛋黃（5个）、葵花籽油（40(任何无色无味色拉油)克）、低粉（90克）、玉米淀粉（10克）、牛奶（80克）、蛋白（5个）、细砂糖（60克）、白醋（几滴）

1/9. 事先称量好所有的东西(图1)。

2/9. 蛋白加入白醋打至粗泡(图2)，一次加入60g糖（图3)。打至硬性发泡，就是提起打蛋器蛋白会呈现小三角，放一边备用。(图4)
将蛋黄、油、牛奶一起用低速打至粗泡(图5)，加入低粉和玉米淀粉(图6)，打至粉匀了就行。(图7)
然后取3分1蛋白加入蛋黄糊中(图8)，切拌均匀(图9)。后再倒回蛋白中(图9)，切拌均匀。