| 蜜豆冰沙-清凉爽口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 蜜豆冰沙-清凉爽口热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于跳舞70分钟消耗的热量...288 | |||||
蜜豆冰沙-清凉爽口的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冰块（适量）、纯牛奶（适量）、白砂糖（少许）、蜜豆（适量）
1/9. 步骤如下：
冰块适量（冰格模具装上凉白开水或者纯净水冷冻4小时以上即可）
纯牛奶适量（酸奶也可以哦）
白糖适量（如果用酸奶做就不需要加糖了，根据家人口感而定）
蜜豆适量（也可以自制红豆，别有一番风味或者放果酱）
2/9. 冰块放进沙冰机打碎
3/9. 打碎之后根据口味加入白糖（图中白糖木有用完，根据口味添加）
4/9. 纯牛奶倒进去，牛奶大概用了100ml（根据自己口感添加哦）
5/9. 打均匀混合即可！
6/9. 装玻璃容器杯里，放上蜜豆特别爽口哦，真的好喜欢！
7/9. 全程步骤结束
近照一张，诱惑有木有？
冰沙特别清凉、爽口
8/9. 夏季来一杯特别清爽、可口哦
9/9. 豆友们：喜欢的来一杯吧！
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、热肿、治虫咬等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容、润肠等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与猕猴桃、橘子、米汤相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、促进伤口愈合等功效；
蜜豆具有健美减肥、解毒、催乳等功效；
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营养信息
- 蜜豆冰沙-清凉爽口热量337 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克