| 椰汁香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 325克 | 椰汁香芋西米露热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于网球132分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁香芋西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荔浦芋头（一个2斤半左右）、西米（随意）、白糖（六两）、椰汁（一瓶）
1/4. 芋头削皮洗净，切成小四方格。
2/4. 锅烧热，小火放白糖下锅炒融，颜色焦黄即可。
3/4. 放入芋头下锅和糖翻炒下，加水盖过芋头大火焖熟收汁。
4/4. 西米加入沸水煮熟。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁香芋西米露热量789 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物139.9 克
- 钠57 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2 毫克
- 钾606 毫克