| 老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 476克 | 老酸奶热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于上下蹲71分钟消耗的热量...240 | |||||
老酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（750毫升）、双岐杆菌（1.5克）、芒果（1个）
1/5. 我的电饭锅是有制作酸奶的功能的，一次全部把所有材料放下去顺时针可以盖上锅等八个小时。没有酸奶功能的，先把牛奶煮热到35度左右，关火放糖，在放双岐杆菌，（原味酸奶可以代替杆菌）放入电饭锅开着保温模式八个小时即可，前面六个小时基本奶都不会有什么变化，真正发酵起来是后面两个小时耐心等待就好
2/5. 八个小时过去基本完成了，在盖上保鲜膜放冰箱钝化两个小时即可
3/5. 像豆腐花
4/5. 放上一些水果就可以开动了
5/5. 酸奶中的双岐杆菌有益肠道消化，想要减肥的妹纸必不可少的一样食物哦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与桔子、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老酸奶热量285 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物19.48 克
- 钠38.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾277 毫克