| 银耳雪梨山楂饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 567克 | 银耳雪梨山楂饮热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于堆肥187分钟消耗的热量...300 | |||||
银耳雪梨山楂饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、雪梨（1个）、山楂干（适量）、冰糖（适量）
1/5. 准备材料，将银耳掰碎，放入山楂干，一个雪梨
2/5. 清洗干净，加入适量水，雪梨切小片
3/5. 放入冰糖，喜欢甜的可以多放点
4/5. 放在压力锅里。我选择的五谷键，压力最高。18分钟
5/5. 然后就好了，可以喝了
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、美容、滋阴等功效；可与冰糖、雪梨、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳、防癌等功效；可与猪肺、芝麻、冰糖搭配；与羊排、帝王蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、收敛止痢、消积化滞等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、猪肝、海参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与梨、石榴、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 银耳雪梨山楂饮热量933 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物208.8 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克