| 草莓酱山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 草莓酱山药热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于越野滑雪43分钟消耗的热量...840 | |||||
草莓酱山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（250克）、山药（一根）、白糖（100克）
1/6. 草莓洗净去蒂晾干
2/6. 山药去皮洗净切段上火蒸熟
3/6. 铺上少量白糖，草莓切开
4/6. 所有草莓切好后撒白糖
5/6. 腌半小时至一小时左右，中火熬十分钟！一定要搅拌不然容易糊锅
6/6. 草莓酱放凉，取出山药淋在山药上，超级好吃！可当早点和茶点
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、润肺生津、滋补调理等功效；可与冰糖、橙子、玉米搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、固肾、白带多等功效；可与鳗鱼、莲子、韭菜籽搭配；与甘遂、碱性食物、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酱山药热量607 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.67 克
- 碳水化合物119.98 克
- 钠21 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾497 毫克