| 巧剥橙皮不流汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 巧剥橙皮不流汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于长笛70分钟消耗的热量...120 | |||||
巧剥橙皮不流汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、小刀，勺子（各1把）
1/7. 橙子用盐揉搓干净，流动水冲洗，橙皮晒干可泡茶，炖肉放少许也是不错的
2/7. 先切掉一头
3/7. 用小刀间隔划破橙皮，不要切掉果肉即可
4/7. 取一尖头小勺，从上至下，用勺背划开，非常好操作
5/7. 就是这样，没流下一滴汁水。
6/7. 完整的橙皮剥下，果肉用手撕瓣即可
7/7. 早晨来喝杯橙汁如何^o^，补充维C
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、帮助消化、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧剥橙皮不流汁热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克