木耳白菜片的热量和减肥功效

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木耳白菜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
总量	364克	木耳白菜片热量/卡路里121千卡
热量121千卡，相当于吹喇叭60分钟消耗的热量...120

木耳白菜片的做法共4个步骤

木耳（适量）、白菜（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、咸盐（适量）、米醋（少许）

1/4. 瘦肉切小片，大蒜切小片装盘待用2.木耳洗净泡发待用3.胡萝卜、大白菜洗净后切片待用

2/4. 锅中放油加热后，将肉片放入炒熟，然后放入大蒜片炒出蒜香味.放入大白菜一同翻炒6.再将木耳、胡萝卜放入锅中一起炒制7.加入少许耗油、鸡精、食盐调味8.出锅前，加入适量香醋提味9出锅盛盘

3/4. 锅中放油加热后，将肉片放入炒熟，然后放入大蒜片炒出蒜香味.放入大白菜一同翻炒6.再将木耳、胡萝卜放入锅中一起炒制7.加入少许耗油、鸡精、食盐调味8.出锅前，加入适量香醋提味9出锅盛盘

4/4. 锅中放油加热后，将肉片放入炒熟，然后放入大蒜片炒出蒜香味.放入大白菜一同翻炒6.再将木耳、胡萝卜放入锅中一起炒制7.加入少许耗油、鸡精、食盐调味8.出锅前，加入适量香醋提味

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、止血止痛、轻身强智等功效；可与海蜇头、竹笋、芦荟搭配；与白萝卜、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解渴利尿、养胃生津等功效；可与鸭肉、蛋黄、板栗搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；