| 红烧鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 846千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 563克 | 红烧鱼块热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于干活632分钟消耗的热量...90 | |||||
红烧鱼块的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼块（300克）、胡萝卜（1个）、蒜苗（1条）
1/1. 味道还是可以滴，鱼肉再入味点更好！
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、下气等功效；可与西兰花、鲈鱼、莴笋搭配；与茼蒿、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、预防冠心病、防流感等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 红烧鱼块热量948 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物34.1 克
- 钠465.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾396 毫克