| 橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 橙汁热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于回力球29分钟消耗的热量...720 | |||||
橙汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/9. 橙子按照自己喝的量准备，两个橙子不到两杯，三个橙子不到三杯，依次类推
2/9. 两个橙子就这样的杯子，一小杯，一中杯
3/9. 橙子剥皮，切小块
4/9. 加水，没过橙子（自己加了点橘子）
5/9. 按照自己的爱好加入适量糖
6/9. 可以开始了
7/9. 反复几次，橙汁如果想喝带果肉的就不用太细腻，如果不想的就尽量使橙汁细腻
8/9. 可以过滤一下
9/9. 冷藏一下更好喝
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、去油腻、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙汁热量347 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质1.04 克
- 碳水化合物111.65 克
- 钠3.4 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾312 毫克