| 西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 411克 | 西葫芦饼热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于打理草坪125分钟消耗的热量...330 | |||||
西葫芦饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、鸡蛋（一个）、香肠（一根）、干虾米（适量）
1/6. 西葫芦洗净切丝用盐腌制20分钟，出水即可
2/6. 腌好的西葫芦把水用手挤出来
3/6. 香肠切成小丁，以上所有食材放在一起，加水，加面，搅拌成糊状
4/6. 放入适量香油，鸡精，因为是盐腌过的，所以可不放盐
5/6. 电饼档预热，刷油，加入面糊
6/6. 煎至两面金黄即可出锅，很简单，很美味
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、润泽肌肤、抗癌等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与丝瓜、银鱼、苋菜搭配；与地瓜、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦饼热量690 千卡
- 脂肪50.39 克
- 蛋白质37.87 克
- 碳水化合物15.27 克
- 钠2453.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾853 毫克