脆皮豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补脾益胃、降血压等功效；可与海虾、圆生菜、金针菇搭配；与菠菜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、通阳等功效；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、预防感冒、消食理气等功效；可与排骨、粳米、火腿搭配；与鸭肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛风湿、抗瘤、防感冒等功效；可与基围虾、花菜、鳕鱼搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防癌症等功效；可与西红柿、洋葱、干贝搭配；与雪莲果、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；