| 香肠火腿肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 454克 | 香肠火腿肠炒饭热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于唱歌521分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠火腿肠炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（1勺）、火腿肠（1条）、香肠（1条）
1/4. 把香肠和火腿肠切颗粒
2/4. 姜蒜爆香
3/4. 倒入后放盐鸡精花椒
4/4. 多翻炒均匀几次就可以了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、补钙等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠火腿肠炒饭热量1042 千卡
- 脂肪51.4 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物52.8 克
- 钠3142.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾700 毫克