| 凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 凉皮热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于弹吉他915分钟消耗的热量...120 | |||||
凉皮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、葱姜蒜泥（适量）
1/10. 第一步取胡萝卜榨汁
2/10. 第二步和面
3/10. 第三步将揉好的面放清水洗面
4/10. 洗到最后就剩下的是面筋了
5/10. 沉淀五六小时将上面的清水倒掉
6/10. 将粉浆搅拌均匀放入小盆子一盘一盘蒸熟就可以
7/10. 凉皮差不多了
8/10. 切好备用
9/10. 放好调料搅拌后就可以开吃啦
10/10. 大功告成啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉皮热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克