| 炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 230克 | 炒米热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于壁球57分钟消耗的热量...720 | |||||
炒米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、白米（小碗）
1/1. 就是打散炒饭
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与茼蒿、洋葱、黄豆搭配；与甲鱼 、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 炒米热量680 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质19.16 克
- 碳水化合物82.72 克
- 钠173 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾249 毫克