| 最，最，最简单易行的养生粥制作方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 380克 | 最，最，最简单易行的养生粥制作方法热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于泡澡268分钟消耗的热量...120 | |||||
最，最，最简单易行的养生粥制作方法的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、大米（80克）、水（800毫升）、陈皮（10克）
1/2. 大米洗净，浸泡30分钟，紫薯去皮切成一口大小的块儿，陈皮洗净上面灰尘
2/2. 全部食材放到电饭锅内，按煮粥功能，煮熟
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、通便等功效；可与芹菜、米面、水芹菜搭配；与玉米、海蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、益脾胃等功效；可与枇杷、黑米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 最，最，最简单易行的养生粥制作方法热量535 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物95 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克