| 南瓜蜜枣炖芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 637克 | 南瓜蜜枣炖芋头热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于看电视237分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜蜜枣炖芋头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、南瓜（适量）、蜜枣（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 蜜枣对切，南瓜块块，芋头切滚刀块。
3/8. 锅中加水，放入芋头先煮。
4/8. 当煮沸后，加入红枣。
5/8. 加入冰糖。
6/8. 大火煮开，去掉浮沫。
7/8. 当芋头开始变软时，加入南瓜一起炖煮 。
8/8. 煮至南瓜和芋头都软糯时，关火，再焖几分钟，即可食用。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、解毒防癌等功效；可与肥牛、鲫鱼、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、降血压等功效；可与糙米、鲈鱼、牛里脊搭配；与芹菜、鸡肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜蜜枣炖芋头热量356 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠33.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾523 毫克