| 西葫芦鸡蛋小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 596克 | 西葫芦鸡蛋小饼热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于潜泳68分钟消耗的热量...900 | |||||
西葫芦鸡蛋小饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（200克）、西葫芦（半根）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1根）
1/6. 西葫芦打成丝放碗里，加入一个鸡蛋，火腿肠切成丁同时也加入碗里。（其实一般的西葫芦鸡蛋饼不加火腿肠滴，董先生一定叫嚣着加火腿肠，宝宝没有办法……）
2/6. 面粉加入碗里，加入适量盐和辣椒粉，初步搅拌。此时食材有些干，所以需要加入水，搅拌均匀
3/6. 搅拌至这种稠度即可
4/6. 电饼铛预热，然后刷一层薄薄的油，舀一勺面糊进电饼铛
5/6. 将面糊稍微调整至圆形，略厚一些，咬起来可带劲了！至两面金黄时出锅～
6/6. 饼饼出锅咯！色、香、味俱全～
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿散结、抗癌等功效；可与羊肉、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与生菜、小米、干贝搭配；与鹅、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、滋阴等功效；
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营养信息
- 西葫芦鸡蛋小饼热量1023 千卡
- 脂肪21.59 克
- 蛋白质38.97 克
- 碳水化合物93.27 克
- 钠915.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾617 毫克