| 清蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 556克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于打扫135分钟消耗的热量...228 | |||||
清蒸小黄鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、生姜（适量）、葱（适量）
1/2. 摆盘，每层铺盐生姜
2/2. 淋上酱油老酒
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、发汗解表等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、抗菌等功效；可与元蘑、牛肉干、牛外脊搭配；与日本豆腐、米豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸小黄鱼热量512 千卡
- 脂肪3.95 克
- 蛋白质21.42 克
- 碳水化合物22.47 克
- 钠129 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2 毫克
- 钾783 毫克