| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 697克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1687千卡 | |||
 热量1687千卡，相当于游泳281分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄油（15克）、芒果（1个）、糯米粉（120克）、玉米淀粉（30克）、糖粉（50克）、椰汁（100克）、牛奶，原谅我用了羊奶粉（100克）、椰蓉（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 把所有东西搅拌除了芒果和黄油
3/8. 加入提前隔水融化的黄油搅拌，不能有颗粒哦
4/8. 上货蒸20分钟，然后包上保鲜膜放凉
5/8. 切好的芒果
6/8. 包起来
7/8. 成功
8/8. 开吃啦
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、止汗等功效；可与莲藕、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、宽肠胃、预防便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、润肺生津等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1687 千卡
- 脂肪168.86 克
- 蛋白质20.72 克
- 碳水化合物309.77 克
- 钠142.2 毫克
- 钙93 毫克
- 铁10.18 毫克
- 钾1243 毫克