| 番茄丸子炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 817克 | 番茄丸子炖土豆热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于高台跳水228分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄丸子炖土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄（适量）、肉丸（适量）、盐（适量）
1/4. 把土豆切一厘米左右的片 番茄切小块 当然如果你喜欢吃番茄肉的话也可以大 这个随意 肉丸也随意
2/4. 土豆和肉丸都放进锅里 加水淹没 水沸腾后加番茄进去 小火慢炖半个钟
3/4. 感觉差不多了就加盐 胡椒粉 我还放了一些些鸡精 然后就出锅啦！！
4/4. 超级好吃有木有 酸酸香香的 开胃又又不油腻
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、调中等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、健胃消食、帮助消化等功效；可与西兰花、鸡蛋、豆腐搭配；与鱼干、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、润肠胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄丸子炖土豆热量684 千卡
- 脂肪6.18 克
- 蛋白质25.15 克
- 碳水化合物36.02 克
- 钠10039.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾515 毫克