| 葱油鸡蛋火腿肠饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 545克 | 葱油鸡蛋火腿肠饼热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于开飞机718分钟消耗的热量...120 | |||||
葱油鸡蛋火腿肠饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、火腿肠（一根）、小麦面粉（两个人的量）、香葱（6根）
1/4. 先帮小葱洗干净，切碎，火腿肠剥皮，也切碎哦
2/4. 用我们平时用的盛菜的菜盆，放适量的水，放入切碎的葱花，火腿肠，在放入适量的面粉，然后放入鸡蛋
3/4. 搅拌一下，就成这样咯，
4/4. 锅内放入油，加热，倒入先前拌好的面糊糊哦，要用小火哦，中间有的步奏没拍，不好意思哦！第一次弄哦！请多多指教
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与青椒、百合、黄豆搭配；与牛奶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、滋肝阴等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、通阳等功效；
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营养信息
- 葱油鸡蛋火腿肠饼热量1436 千卡
- 脂肪22.14 克
- 蛋白质41.03 克
- 碳水化合物94.27 克
- 钠916.2 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾651 毫克