| 蒜蓉粉丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 466克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于健美操147分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜蓉粉丝虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（十只）、蒜泥（五瓣）、生抽，蒸鱼豉油，白糖（适量）、粉丝（适量）
1/5. 粉丝泡软，虾从背部切开（不要切断）去虾线
2/5. 蒜泥，生抽，蒸鱼豉油，糖调汁
3/5. 粉丝铺在盘底中间部分，开背虾放在粉丝上摆盘
4/5. 将调好的汁舀在虾上
5/5. 上锅蒸七分钟，然后就可以吃啦
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、补阴壮阳、预防高血压等功效；可与藕、西兰花、香菜搭配；与果汁、苦瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝虾热量687 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠192.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾763 毫克