| 陈皮冰糖梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 773克 | 陈皮冰糖梨水热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于倒垃圾317分钟消耗的热量...150 | |||||
陈皮冰糖梨水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
陈皮（一个）、梨（1个）、冰糖（适量）、水（适量）
1/3. 材料准备好，陈皮掰成块状，不要掰太小，水烧开后倒入冰糖
2/3. 冰糖化开后倒入梨和陈皮，水沸腾后转小火熬制
3/3. 熬的过程中会飘出浓浓的陈皮香味小火熬20分钟左右关火
食材功效信息
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、调中、止咳等功效；可与神曲、与苍术、厚朴搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、开胃、润肺等功效；可与蜂蜜、冰糖、银耳搭配；与羊肉、哈密瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、养阴生津等功效；可与黑芝麻、白果、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 陈皮冰糖梨水热量792 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物191.6 克
- 钠25.8 毫克
- 钙114 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾279 毫克