| 盐烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 772克 | 盐烤三文鱼热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于排舞160分钟消耗的热量...270 | |||||
盐烤三文鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（500克）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（10克）、盐（适量）、白蘑菇（8朵）、番茄（5-6个）、鲜罗勒（4-6片）
1/5. 白蘑菇切1/4块。
2/5. 烤盘铺烘焙纸，三文鱼放上，蘑菇和小番茄撒在旁边。
3/5. 在鱼和各种材料上，均匀撒少许盐、黑胡椒碎，淋上橄榄油，略微涂匀。
4/5. 鲜罗勒撕碎均匀撒在三文鱼上。
5/5. 烤箱提前预热200度，将烤盘放入烘烤15分钟，取出即可食用。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、暖胃和中、治疗高血压等功效；可与蘑菇、西红柿、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤三文鱼热量719 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物4.01 克
- 钠58 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾553 毫克