| 迷迭香-藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 494克 | 迷迭香-藕盒热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于骑马107分钟消耗的热量...480 | |||||
迷迭香-藕盒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、肉末（2两）、面粉（2勺）、芡粉（1勺）、姜（少许）、生抽（1勺）、料酒（1勺）、盐（1茶匙）、食用油（半勺）
1/9. 莲藕、肉末、面粉、芡粉等备料
2/9. 肉末里放入料酒、生抽、姜末、芡粉拌肉馅儿
3/9. 加入盐顺时针方向搅拌
4/9. 莲藕洗干净去皮，切成连刀片，两片为一组中间不切断
5/9. 用面粉、芡粉、水和油和成面糊
6/9. 切好的连刀片中间填上肉馅
7/9. 再裹上面糊
8/9. 锅中热油，小火煎至两面金黄
9/9. 香香的藕盒就完成了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、补脾、养血补益等功效；可与虾米、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、润燥等功效；可与香菇、芦笋、冬笋搭配；与甲鱼、驴肉、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香-藕盒热量853 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物18.33 克
- 钠97.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾718 毫克