| 香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 香菇粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于槌球261分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
骨头汤（1份）、大米（1杯）、干菌菇（8朵）、青菜（1棵）、盐（少许）
1/6. 备好所用食材。
2/6. 将香菇及大米泡洗好再控水备用。
3/6. 将猪骨汤加与大米香菇加至在一起。
4/6. 选择营养粥功能，煮至米粥熟透，再加入青菜末。
5/6. 按个人口味添加细盐即可。
6/6. 这样子一份香菇粥就完成了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、和胃等功效；可与绿豆、板栗、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克