| 鸡蛋煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 鸡蛋煎馒头片热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于爵士舞122分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋煎馒头片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、盐（少许）
1/3. 馒头切均匀厚度的片，鸡蛋打入碗中，加少许盐、胡椒粉调味。将馒头片放入蛋液中，使两面均匀沾满蛋液
2/3. 平底锅中放少量油，以覆盖平底锅底为准（太油了会很油腻），油热加入馒头片煎至微黄。
3/3. 出锅即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、和血、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、海虾、基围虾搭配；与鹅、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎馒头片热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克