| 抹茶草莓大福-洋气红配绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 199千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 橄榄油 | 克 | 35千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 558克 | 抹茶草莓大福-洋气红配绿热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于登山摩托60分钟消耗的热量...510 | |||||
抹茶草莓大福-洋气红配绿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（55克）、玉米淀粉（15克）、白糖（15克）、橄榄油（4克）、温水（65克）、抹茶粉（看个人口味）、草莓（适量）
1/2. 【过程图被我弄丢了。。。下次补上！】
把菜谱中的所有粉类和橄榄油和水混合均匀调和成面浆状~盖上保鲜膜上锅蒸15分钟~
草莓洗净切去蒂~
怕面团沾手的话可以再炒熟一些糯米粉当手粉。。
2/2. 蓝后就开始包包包了~最后可以筛上抹茶粉~~不太喜欢吃抹茶的也可以直接用糯米粉裹一下就可以开吃了！~
其实成品也很像松露巧克力对不对~~~哈哈
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、补虚等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、润肠通便、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、防癌等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、消炎止泻、延缓衰老等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶草莓大福-洋气红配绿热量513 千卡
- 脂肪103.2 克
- 蛋白质14.47 克
- 碳水化合物272.58 克
- 钠8.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾292 毫克