| 彩色麻什热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 586克 | 彩色麻什热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于修筑围墙156分钟消耗的热量...360 | |||||
彩色麻什的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1一2根）、菠菜（1把）、小麦面粉（250克）
1/9. 准备好冼好的菠莱和胡萝卜
2/9. 胡萝卜切条
3/9. 用我家代理的原汁机榨菠菜汁
4/9. 用我家代理的原汁机把胡萝卜榨汁
5/9. 分别用汁和面放一会
6/9. 搓成麻什
7/9. 下锅煮5分钟
8/9. 跟着自己喜好调味
9/9. 别忘了渣渣不要倒掉哦,可以加点肉沫做成馅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促消化等功效；可与比目鱼、绿豆芽、菠菜搭配；与辣椒、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、保障营养等功效；可与茄子、杨桃、冬瓜搭配；与丝瓜、猪肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、除热止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色麻什热量938 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.45 克
- 碳水化合物85.75 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克