| 香蕉小松饼-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 679克 | 香蕉小松饼-宝宝辅食热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡，相当于伸展操494分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉小松饼-宝宝辅食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、蛋黄（一个）、面粉（15毫升）、水（30毫升）
1/7. 香蕉半根，取中间段，磨成泥，尽量细些
2/7. 香蕉泥和蛋黄混合均匀
3/7. 加入适量面粉大概15ml勺子，顺时针搅拌至无颗粒。面粉不用太多，多了口感偏硬～
4/7. 向调好的面糊中加入一点水，一点一点加，拌匀，加水黏稠度至酸奶状
5/7. 小火稍微热一下锅，滴一点核桃油或橄榄油，用油刷抹匀
6/7. 手在锅上方感受到热气的时候，舀一勺面糊摊入锅。如果表面有气泡，铲子试着推动，如可推动就可以翻面了。注意全程小火！小火！
7/7. 翻面煎30秒，表面金黄就可以出锅啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、安神除烦、补充能量等功效；可与燕麦片、苹果、国光苹果搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、美容护肤等功效；可与荠菜、基围虾、北极虾搭配；与牛奶、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉小松饼-宝宝辅食热量1236 千卡
- 脂肪28.37 克
- 蛋白质25.69 克
- 碳水化合物88.93 克
- 钠144.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克