| 杏鲍菇恋韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 771克 | 杏鲍菇恋韭菜热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于速度滑冰17分钟消耗的热量...900 | |||||
杏鲍菇恋韭菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、杏鲍菇（200克）、姜片（少许）、红辣椒（3个）、盐（适量）
1/2. 韭菜切小段、杏鲍菇切片、
2/2. 热油下姜片跟干红辣椒煸香、下杏鲍菇煸炒加少许生抽、下韭菜一起翻炒两分钟、滴少许开水、加盐出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与墨鱼、明虾、鸡蛋搭配；与蜂蜜、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、助阳、杀菌等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、胃肠胀气、促进消化等功效；可与小白菜、明虾、圆白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇恋韭菜热量255 千卡
- 脂肪1.95 克
- 蛋白质8.559999 克
- 碳水化合物40.96 克
- 钠10379.9 毫克
- 钙202 毫克
- 铁8.57 毫克
- 钾823 毫克