| 鸡柳汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 289克 | 鸡柳汉堡热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于爬泳56分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡柳汉堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
汉堡面包（2个）、无骨鸡柳（2个）、生菜（1片）、鸡蛋（1个）、沙拉酱（1瓶）
1/6. 准备食材
2/6. 鸡柳放入锅里煎熟
3/6. 煎荷包蛋
4/6. 把面包放入微波炉加热
5/6. 按顺序放入沙拉酱，荷包蛋，鸡柳，生菜
6/6. 完成
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、增进食欲等功效；可与豆腐、大蒜、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、解热烦等功效；可与苋菜、肥牛、丝瓜搭配；与味精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 鸡柳汉堡热量444 千卡
- 脂肪88.51 克
- 蛋白质17.93 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克