| 黄豆芽鲜虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 879克 | 黄豆芽鲜虾汤热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于打篮球82分钟消耗的热量...360 | |||||
黄豆芽鲜虾汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（250克）、虾（适量）、白菜（适量）、亲亲肠（适量）、鱼豆腐（适量）、黑木耳（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、大蒜（4瓣）、葱（一根）、生抽（3大勺）
1/8. 黄豆芽去老根，洗净沥干。
2/8. 大蒜切成末，大葱切成葱花备用。准备好生抽。
3/8. 锅中放入清水（约1000ml），大火煮烧开后，将黄豆芽放入，接着加入蒜末，生抽，调匀后，改小火煮10分钟。
4/8. 豆芽煮熟后，加入白菜，黑木耳，再煮3分钟。
5/8. 虾冲洗干净，只剪去虾枪虾须，留着虾脑哦，汤水会更鲜~鱼豆腐亲亲肠统统加入锅内。
6/8. 虾鱼豆腐亲亲肠统统加入锅内。
7/8. 锅快开的时候，放入盐，白胡椒调味。
8/8. 锅开后，虾脑流了出来，就大功告成啦~~出锅！
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、清热利湿、补气养血等功效；可与榨菜、韭菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与韭菜花、藕、火龙果搭配；与西红柿、荷兰豆、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、通利肠胃等功效；可与山楂、鲤鱼、火腿搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆芽鲜虾汤热量490 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质26.28 克
- 碳水化合物13.27 克
- 钠438.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾1116 毫克