| 清炒绿豆菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 清炒绿豆菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于砍柴6分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒绿豆菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆菜（250克）、胡萝卜（1根）、花椒（15粒）、盐（5克）、玉米油（25克）
1/8. 绿豆菜清水泡一下，挑出豆皮，沥干水份备用
2/8. 胡萝卜去皮切丝
3/8. 油锅烧热，油要冒烟时加入花椒粒，编炒出香味，至花椒粒快焦糊
4/8. 下胡萝卜丝，大火炒
5/8. 下绿豆菜
6/8. 加盐，大火翻炒一两分钟，关火
7/8. 装盘
8/8. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、下气等功效；可与草鱼、莴笋、鲈鱼搭配；与水萝卜、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒绿豆菜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克