| 虾仁瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 705克 | 虾仁瓜片热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于干活283分钟消耗的热量...90 | |||||
虾仁瓜片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（300克）、青虾（10个）、食盐、鸡精、味极鲜、蒜末（适量）
1/5. 西葫洗净切片
2/5. 青虾洗净挑虾线剥出虾仁、蒜拍碎
3/5. 主料备好
4/5. 热油下入瓜片翻炒，随后下入鲜虾仁，大火翻炒
5/5. 出锅前放入调味料即可出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、润肺止咳等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
青虾的热量93千卡（每100克）；具有有利于病后恢复、预防动脉硬化、通乳汁等功效；可与丝瓜、燕麦片、枸杞搭配；与洋葱、番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁瓜片热量425 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠167.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克