| 番茄炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄炖羊肉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于铅球14分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炖羊肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊肋肉（适量）、番茄（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、八角（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、桂皮（适量）、芝麻油（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 羊肉切成约3厘米的大块。
2/10. 番茄去皮切成块。
3/10. 羊肉入沸水中煮三分钟左右，煮出血色，捞出反复洗净备用。
4/10. 锅中放少许油，入葱姜八角桂皮爆香。
5/10. 加入羊肉翻炒。
6/10. 加入料酒、水、盐大火烧开，转中火慢炖。
7/10. 至羊肉熟烂时，加入切好的番茄。
8/10. 加入胡椒粉。
9/10. 至自已喜欢的熟软程度，加入香菜。
10/10. 加入芝麻油关火出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、护肤等功效；可与蜂蜜、黄鱼、西兰花搭配；与地瓜、鱼肉、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炖羊肉热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克