| 牛奶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 牛奶蛋热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于滑旱冰56分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（半瓶）、鸡蛋（1个）、白砂糖（4勺）
1/12. 打鸡蛋
2/12. 搅匀
3/12. 加入细砂糖或白砂糖
4/12. 搅
5/12. 加入牛奶
6/12. 顺时针搅
7/12. 煮熟水，水烫了之后放蛋进去
8/12. 等熟吧
9/12. 用筷子戳一戳看一看熟了没，戳到下面有底的就是熟了
10/12. 等不及要吃一口了
11/12. 馋嘴猫～～～喵呜
12/12. 好吃！！！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与桔子、枣、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、玉米、荠菜搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、舒缓肝气、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 牛奶蛋热量390 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克