| 青椒鱿鱼，遇见春天的颜色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 348克 | 青椒鱿鱼，遇见春天的颜色热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于粉刷102分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒鱿鱼，遇见春天的颜色的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜椒一个（一个）、鱿鱼（1条）、盐（适量）、鸡粉（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）
1/1. 菜椒鱿鱼洗净，菜椒切块，鱿鱼切小圈1锅烧热倒入适量油，放入花椒煸香，花椒味道出来后放入鱿鱼爆炒，等鱿鱼变色定型后再倒入菜椒翻炒几下，倒入料酒，鸡粉，适量盐调味，再翻炒均匀即可出锅上盘（喜欢菜椒脆一点的可以晚一点入锅，鱿鱼要多翻炒几下），美美的一盘出来啦，被自己光盘！
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、清污解毒等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促进消化等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、降血压、预防高血压等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 青椒鱿鱼，遇见春天的颜色热量305 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物135.5 克
- 钠10483.7 毫克
- 钙755 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾95 毫克