| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于斜板仰卧起坐38分钟消耗的热量...259 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、西红柿（三个）、大葱（适量）、盐（适量）
1/6. 先打四个鸡蛋。
2/6. 将西红柿切片。
3/6. 锅里放油，下鸡蛋，炒至7分熟，装出来。
4/6. 锅里放少油，先将葱放入炸锅，再将切好的西红柿放进翻炒，炒出汁，放入盐。
5/6. 现在，将7分熟的鸡蛋放入翻炒。
6/6. 可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、小米面、青椒搭配；与味精、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、生津止渴等功效；可与蜂蜜、西葫芦、茭白搭配；与鲢鱼、鳙鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、缓解疲劳、减肥等功效；可与豆豉、兔肉、北极虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、消毒等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量162 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物22.52 克
- 钠10183.8 毫克
- 钙153.7 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾492 毫克