海黄豆腐羹的热量和减肥功效

1/12. 炒虾壳蛤蜊，往锅里倒入少许油，将虾壳和生姜煸出香味，炒一会儿后倒入蛤蜊。（蛤蜊就是天然的味精）

2/12. 加水熬汤，往锅里加入水，开始熬汤。

3/12. 挑出蛤蜊，将蛤蜊挑出用滤网装着，然后将滤网放入锅里，继续煮（这样做的目的是方便蛤蜊开壳后出锅），待蛤蜊开壳后，将蛤蜊肉挑出来，放在一边备用。

4/12. 过滤，煮好的汤用滤网过滤出来，为了让汤更细腻，可以叠加多个滤网或者换成纱布。

5/12. 切食材，在以上煮汤的过程中，可以同时将泡发过的香菇切末，虾仁和鱼肉切丁，嫩豆腐也切丁，香菜切末。

6/12. 翻炒，往锅里倒入少许油，然后翻炒香菇末和鱼肉丁。

7/12. 倒汤，将过滤出来的汤倒进锅里，再加入虾仁丁和切碎的香菜梗。

8/12. 调味勾芡，往锅里加入适量的盐和白胡椒，并勾芡。（让汤更鲜美的方法详看本文下方小技巧?）

9/12. 加豆腐，将之前切成丁粒装的嫩豆腐倒入锅中，然后轻轻拨匀。（不能用力拌匀，豆腐会碎掉）

10/12. 加蛋液，将蛋液倒入锅里，由于鸡蛋容易熟，所以最后放。

11/12. 出锅，将做好的海黄羹倒入成品碗中。