| 杏仁奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 409克 | 杏仁奶热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于插花554分钟消耗的热量...114 | |||||
杏仁奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏仁（1杯）、大米（1/4杯）、水（豆浆机最大值）
1/4. 一杯杏仁
2/4. 洗干净后放进烤箱烤制，170度，5分钟，表明烤成这样就可以了。
3/4. 将大米洗净加水及烤制好的杏仁一起放进豆浆机中，按下营养米糊键，等待成品ing
4/4. 隔渣后倒出，加入适量的蜂蜜或者方糖即可。
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、胸满痰多、大便秘结等功效；可与牛奶、西洋菜、芝麻搭配；与栗子、板栗、五花肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；可与枇杷、桂圆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁奶热量1052 千卡
- 脂肪54.32 克
- 蛋白质28.32 克
- 碳水化合物99.37 克
- 钠7 毫克
- 钙1114 毫克
- 铁51.22 毫克
- 钾1090 毫克