| 抹茶椰蓉芝士桃仁片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 1381千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 642千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰蓉 | 克 | 410千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 奶油芝士 | 克 | 411千卡 | 215千卡 | 7.5克 | 33.7克 |
| 无盐黄油 | 克 | 1291千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 1063克 | 抹茶椰蓉芝士桃仁片热量/卡路里4254千卡 | |||
 热量4254千卡，相当于壁排球608分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶椰蓉芝士桃仁片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（390克）、糖粉（165克）、鸡蛋（适量）、椰蓉（60克）、无盐黄油（180克）、奶油芝士（1009）、抹茶粉（4到6克）、扁桃仁片（适量）
1/5. 把所有材料称重准备好 1、黄油切成小块室温软化即可2、把黄油和糖分混入一起用打蛋器轻轻混合一起加入蛋黄和一个蛋液打至完全融合 想口感蓬松就多打一会。3、加入奶油芝士搅打融合。4、把面粉和抹茶粉过筛入后放入椰蓉，用刮刀搅拌完全均匀。
2/5. 我用的这款。
3/5. 上模具 放冰箱冷冻半小时后拿出来切块
4/5. 拿剩下的蛋清在表面刷一层 放上扁桃仁片 烤箱170度预热10min。
5/5. 单独包装好方便携带 在用大牛皮纸袋密封好或者密封盒保存都可以。口感酥脆 不腻甜 有种清爽的口感和小清晰的视觉感
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、去酒毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与菠菜、丝瓜、小米面搭配；与茶叶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 抹茶椰蓉芝士桃仁片热量4254 千卡
- 脂肪196.6 克
- 蛋白质40.11 克
- 碳水化合物202.07 克
- 钠192 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.19 毫克
- 钾715 毫克