| 橙皮萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 橙皮萝卜丝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于爵士乐健身操9分钟消耗的热量...360 | |||||
橙皮萝卜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（适量）、橙子（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 橙子剥去外皮备用。
2/7. 将橙皮洗净，用刀剥去里面的白膜。
3/7. 将橙皮切成细丝。
4/7. 将心里美萝卜切擦成细丝。
5/7. 将橙肉切成碎薄片。
6/7. 加入蜂蜜。
7/7. 调匀食用。
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、润肺祛痰等功效；
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营养信息
- 橙皮萝卜丝热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克