| 金枪鱼小饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 156克 | 金枪鱼小饭团热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于拉伸运动225分钟消耗的热量...150 | |||||
金枪鱼小饭团的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（1罐）、日式大根（适量）、海苔碎（适量）、软一点的米饭（适量）、蛋黄酱（适量）
1/1. 米饭焖好后晾至温热，加少许寿司醋拌匀。加入海苔碎，日式黄色的萝卜泡菜切丁，小罐装的金枪鱼罐头，蛋黄酱调味，还可以加入少许芝麻，戴上一次性手套拌匀，捏成小球就好了。金枪鱼肉也可以换成肉松或者午餐肉丁。特别提示：米饭最好用粘一点的，软一点的，不要用泰国香米一类的长粒米。祝大家好胃口！[调皮]
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、减肥等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金枪鱼小饭团热量563 千卡
- 脂肪72.2 克
- 蛋白质25.49 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克